从现代医学来看 ，分两春秋季高发 。种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都只能停留在细胞外 ，补反流鼻涕 、越补越重气候又干燥，秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两鼻子、种多燥感咳黄痰、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼鼻发痒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不发烧 ，秋天气候干燥时 ，中耳炎 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总忍不住揉鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说 ，
温燥 、只有局部五官症状，属于凉燥时 ，润燥要分清清润、胖大海等清热食材 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，服用请遵医嘱 。常伴随全身不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口干嗓子疼是温燥 。不宜使用 。脾胃虚寒 、舌红苔黄 。适合说话多 、就会出现干痒 。服药人群使用前建议咨询专业医师。儿童 、梨、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。咳黄痰 ，
功效：温化寒痰 、舌干红无苔 、请务必及时到正规医院就诊 。咽痒多和风邪有关，适合温燥干咳 、怕冷等风寒型鼻塞 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、对症治疗。可居家饮食调理 。皮肤干枯、减少鼻炎反复发作 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，白术6克 、若有鼻涕黄稠 、怕冷怕风是凉燥 。儿童 、
功效 ：发散通窍 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
需要提醒的是，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有可能导致腺样体面容 ，还会影响睡眠质量 ，咳嗽才能真正改善 。适合急性鼻塞 。本方偏辛温，川贝属中药材 ，发热等风热表现 ，食疗药膳需根据个人体质选用，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，找准发病根源 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还有可能继发鼻窦炎 、大便干结 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒 、
5.食疗不能替代就医，打喷嚏、不宜长期饮用 ，但胖大海性寒，食欲下降等情况 ，咳稀白痰人群 。玉竹 、及时就医
轻微口干咽干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。进而影响注意力 。越补燥感越重 ！孕妇 、津液不足 ，偶见痰中带血丝，总想清嗓子 、肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。揉眼睛 。如果症状持续不缓解或加重 ，身体如有不适 ，造成夜间缺氧 ，感冒发热 、咽喉肿痛、打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，怕冷怕风，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。更适合温燥人群。所以光靠喝水很难真正解燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大概率是过敏性鼻炎 ，请及时前往正规医院就诊。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、提示燥邪较重 ，不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，很多人都补反了 ，甚至发烧 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、黏膜屏障变弱，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。反复发作，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，脾胃虚寒者不宜常吃 。建议及时就医 ，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。一般不发烧 。皮肤干 ，一次可持续数周甚至数月 ，肌肉酸痛 ，如果是凉燥 ，才能真正滋养身体 。秋燥伤肺 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰，
秋燥分两种 ，所以喝水也难解燥 。咽喉失去濡养 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛、嗓子干痒
老想咳嗽 、若出现咳嗽加重、皮肤发干 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
⚠️出现这些情况 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，这个转化过程就会出问题 ，适合凉燥咳嗽 、不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，防止绒毛呛喉) 、舌淡苔白 。打喷嚏 。经常熬夜 、水分进不了细胞 ，除此之外 ，不构成诊疗建议，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。过敏性鼻炎如果控制不佳，慢性病 、
01 喉咙干痒干咳 ，中医认为 ，肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、川贝粉、只吃梨起不到什么作用 ，
3.嗓子干，比如乏力、降气止咳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适用于受凉后流清涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液 ，代茶饮 。眼睛一般不痒。2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险 。干咳。喝水不解渴 ，
喝进去的水只是原料 ，眼窝凹陷、还是喉咙 、温润两种思路 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。孕妇使用前请咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。