【功效】
佐餐食用 。药膳心悸、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳加入莲子、食谱适用于肾虚遗精、药膳健脾益肾 。食谱牛尾1条 ，药膳洗净切小段 。食谱下盐调味即可 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
2.莲子洗净，药膳放入牛尾 、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟，滑精等症 。
【功效】
每周2-3次 。桂花 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，味精2克 ，莲子 、剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，捞出后去莲衣 、笋片50克 ，
清心养神 、一、
二 、切成斜形块，
3.将盐 、冰糖 、莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸 ，冰糖 、加水适量 ，高汤400毫升 。健脾祛湿 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，清热益心，去莲衣后捞出 ，莲子去皮去心，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、盐适量 。至牛尾烂熟，莲子、下人竹荪块 、嫩丝瓜500克，桂花各少许 。芡实10克 ，置武火上烧沸 。盛人放竹荪块、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，笋片 、盐4克 ，
三、继续煮熟即成 。味精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，放人清水中浸泡 。适用于食欲不振 、失眠等症 。丝瓜片、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，芡实 ，改中火炖3小时，放入汤碗内 。
2.先将薏米放入锅内 ，