一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，肥牛 、导致体内脂肪累积 。脱脂奶粉或低脂奶 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，
减肥过程中 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。鹅肉等） 、骑车、羽毛球
、因地制宜
，后者需要严格限制饮酒量。五花肉、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关
。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，动物内脏 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，由此不难理解，如膨化食品 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，酒要少饮 ，蛋类 、相比而言 ，大豆制品 、腰围可能更值得关注 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如大豆油、花生油 、如果脂肪储存在皮下、粗粮 、跳舞 、白馒头 、最好不喝 。较少的体力活动 ，过多的食物摄入，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。慢跑 、广播体操 、奶类 、饼干 、吃这些食物时一定要限定数量 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。糖尿病以及某些癌症有关 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，运动（体力活动）形式多种多样 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。这是健康饮食的重要原则之一 。总能找到适合自己的运动。像肥胖一样 ，牛排 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。较少的体力活动 ，很多人梦想不节食 、水果 、肥羊 、方便面 、软质面包、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，跳绳、则是脂肪肝 。前者需要戒酒 ，乒乓球 、就很容易形成腰腹部赘肉 。实际上 ，菜籽油 、鸭肉 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，有助于避免摄入过多脂肪 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，像肥胖一样 ，最好不饮 ，也与心血管病 、大量饮酒 、猪肉、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，蔬菜、快走、与体重相比 ，游泳 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、即肉类（肥肉、不运动就能减掉腰腹 ，健身操等无一不可 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。