3 、副食口感会更好；
3 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖胡萝卜1根、喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食盛出，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、燕麦片50克、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、小红辣椒2个、口感越软烂。燕麦提前用清水泡软，加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块，
锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、