鸡脯肉冲洗干净 、特适准备腌制鸡脯肉。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。干淀粉

　　调料：食用油、快手鸡精

　　做法 ：

　　1 、菜青

　　3 、笋滑快速滑炒。鸡片

　　6 、特适出锅。合上

　　5 、班族快速翻炒2分钟，快手

　　7、菜青当肉片开始发白时，笋滑油5成热时，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，

　　2、

　　8 、青笋也且成菱形薄片、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、将鸡脯肉切成薄片、小米辣切成小斜圈 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　4、盐、鸡脯肉一块、

　　主料 ：青笋一根、鸡精，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。锅里倒油，一点点盐，

小米辣也洗净。青笋削去外皮，