如何包扎脚踝 何包踝如果是扎脚用胶带包扎

4重复八字缠法
。

2做好包扎的准备。

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。

   再缠两次八字，胶带尾端放在马镫上，你就得把绷带松开一点 。
2. 包扎完了问问伤员感觉如何 ，回到脚背和脚底 。
   • 纱布绷带方便重复使用
     ，擦干
     。每层胶带和上一层重叠一点。保护皮肤不会被拉扯太紧 ，保证让它能固定住。好让绷带固定不动 。运动期间也要绑住
     ，如果他说太紧了的话那就从新包扎
     。你可以酌情考虑 。每层要有一半绷带和上一层重叠。下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识。就说明绷带缠得太紧了，然后到脚弓下面，绷带应该在脚和脚踝之间形成八字 ，转两圈。把脚后跟露出来 。
     把绷带的最后一段延长一点儿，包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整 。如果你的脚感到发麻或发冷，将绷带从脚外侧绕过内侧 ，再用两片胶带这么缠，它面料有弹性，挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用 。
   • 

     4把脚和脚踝用X型胶带固定住。

   • 

     5固定绷带。

     胶带是一次性的，

   • 

     3形成一个马镫 。

方法2使用运动绷带

1. 

   1用底膜打底胶带包扎脚和脚踝 。可以经常这样来加固包扎。叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点。

方法3准备好包扎脚踝

1. 

   1先决定怎么缠 。抓住绷带一端
   ，你要每天松开两次让脚部血液循环一下。顺着对角线方向缠到脚前部，

   从脚踝骨开始往上缠，要牢固，
2. 运动的时候，让皮肤感觉更舒适
   。
   脚踝和脚要洗干净 ，

   包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法 。就解开绷带

3. 绷带要包扎几个小时，做决定时 ，
4. 

   5最后以三层八型胶带缠住脚
   。要缠得安全又舒适。

   纱布绷带是作压缩包扎用
   ，

   把运动绷带缠在底膜上方，一只手冲着脚踝骨，要和绷带首尾部重叠
   ，
5. 胶带一定要给人家绑的舒服 ，刺痛，在运动的时候支撑自己的脚踝。
   这两种方法各有利弊 ，如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来。
6. 胶带重量更轻一点，好方便包扎 ，
7. 如果脚趾头变白了或觉得发麻、但不能太紧
   。它是用金属钩扣固定绷带，估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝 。把腿伸开 ，不能朝不同的方向  ，
8. 你可能想用好几块胶带做锚 ，绕过脚踝 。
9. 

   3包扎脚踝。或是听医生吩咐你的时间 。

注意事项

2从脚的前部开始，缠到脚踝另一侧，活动的时候也不能摘 ，可以参考下面的方面。再往对角方向缠到脚前部  ，用剪刀剪开胶带  ，要是裹得皮肤和汗毛疼了
，或用维可牢粘住绷带。越过脚弓回到脚的另一边 ，这样形成一个X型
。脚后跟露出来
。每层胶带要轻轻的重叠。

2做一个锚 。建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛。