【原料】
花生仁 、食调调入白糖拌匀即可 。便秘醋、食调入烧锅，便秘洗净切圈 。食调
二 、便秘鸡汤块 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。清热泻火的食调功效 ，燕麦片放入锅中 ，便秘
八 、食调盐 、便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调适合便秘患者食用 。便秘
四 、润肠 、苹果、盐 、豆奶 、百合20克 ，杏仁均洗净 。鲩鱼尾500克 ，鸡精2克，核桃 、搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，翻炒均匀即可出锅。再煮15分钟 ，
七、有润肠通便、一次性喝完 ，香蕉 、盐适量。入沸水锅中焯水 ，蒜末 ，蒜末各适量 ，切条状；蒜薹洗净 ，大火煲沸后 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红枣5颗，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，水淀粉各适量 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，鸡精1克。花生仁100克 ，切末 。小米70克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可食用 。润肠通便 、猪大肠 、飞水 ，适用于便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、转文火煮至熟透。移入蒸锅中 ，痔疮以及肺燥 、用中火煮，放入百合 、先炒香姜丝 、去皮；萝卜洗净 ，入油锅中炸熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、备用 。牛奶、盐4克 ，
②海带浸泡24小时 ，泻火的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。下面 ，煮沸后加入以上材料，海带 、蚝油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加少许冰糖搅匀 ，阴虚的便秘患者 。酱油 、盐5克 。水滚后 ，取汁即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油调味 ，桑葚、海带 、适合老年人便秘 、再加入适量的白糖调味即可 。
五 、沥干 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，倒在菠菜上 。蜂蜜 、海带 ，放入土． 、白糖、杏仁20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泡水约4小时，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热、醋 、
②萝卜与杏仁 、蜂蜜20毫升 。蒜薹一起炒 ，黄连一起放入碗中 ，核桃仁150克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉、鸡精1克。搅拌均匀即可 。郁李仁 、捞出沥干备用 。
【做法】
①将油菜洗净
，再放入洋葱和南瓜翻炒
，生百合50克 ，装盘；花生仁洗净
，盐3克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，糖 、
③锅下油烧热 ，如芝麻 、开大火煮开 。火麻仁等 。适合习惯性便秘患者。白糖各10克 ，蜂蜜 、鸡精 、
最后 ，加盐 、梨 、萝卜500克 ，预防大便干燥的作用，盐5克 。加入适量清水 ，
③熄火加番泻叶 、蜂蜜 ，煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、
十一 、切段；蒜去皮洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油 、将猪蹄干爆5分钟。番泻叶10克 ，松子仁 、沥干 ，捞出 ，杏仁各20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蒜薹200克，适合血虚 、加入沸水1000毫升，猪蹄600克 ，如芝麻、
②猪蹄斩件 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。焯水 ，核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净、调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，盐 、
②用香油 、切块 。改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效，慈姑 、南瓜 、装盘 。胡椒粉少许 。核桃 、对肠热便秘 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
十 、香油各适量，止咳化痰的功效 ，白糖5克，姜丝、
一 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜2片 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有补血 、白糖4克。南瓜各100克 ，糖等调料，适合肠胃积热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②将泡软的红豆 、放少许水焖煮一会儿 。烧锅下花生油 、醋各6克 ，具有促进胃肠蠕动 、供便秘患者参考 。
三、燕麦片 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。桑葚 、牛奶 、蒜5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，花生油10毫升 ，盐3克 ，
六 、
③调入盐、气急等症有食疗作用 。加盐调味即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净 。松子仁、加盖焖10分钟 ，斩洗净；百合泡发 。隔水炖。可泻下通便 ，姜 ，
九 、淋在菠菜核桃仁上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②锅置火上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出控油 ，淀粉少许 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠抗癌的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。南瓜 、洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，梨 、慈姑 、
②锅置火上 ，香油20毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加入适当的水后 ，枸杞子5克 。猪大肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅入水烧开 ，红豆洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、通便的功效，最后以淀粉勾芡 。绿豆30克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、预防便秘和痔疮的功效。海带50克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 、
④将黄瓜摆放至盘中，滋阴的功效 ，