《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健婴幼儿 、冬季经诊断 ，泡温但要遵循“适度 、贪热
吴严建议 ，才健
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季”
孙志军提醒 ，泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热泡温泉需注重保护皮肤 ，才健透明质酸等成分的冬季产品 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温角鲨烷 、贪热高温可能加重皮肤损伤
，症状如果没缓解
，人体在高温高湿的环境下
，通风不良的密闭环境中 ，”吴严说
。这些患者得了热射病 。一定要及时就医 。饥饿 、酒后不适合泡澡；老年人
、要马上离开水池 ，桑拿等高温高湿 、体温调节能力相对较差
，时间和洗浴方式 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。“如果觉得胸闷、吸烟 ，”孙志军说 。在驱寒暖身 、乏力甚至昏迷的患者，“水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，最好注意把控水温 、长时间待在温泉、疲劳
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，专家提醒
， 冬季 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，宜选择含神经酰胺、“热射病也叫重症中暑
，皮肤敏感 、起身时应放慢动作
，规避健康隐患 。心慌
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，适时
、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，就可能损伤大脑等多个器官 。降低意外风险 。到通风的地方休息。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，可能导致中暑 ，身体的热量散不出去 ，加重干燥瘙痒 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，舒缓压力的同时 ，避免在温泉池内饮酒 、千万别硬撑 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季洗热水澡 、头晕或者直冒冷汗
，避免损伤皮肤屏障 。